ASMR bija domāts kā īslaicīgs trends. Pēc gadiem tas joprojām aizrauj – kāpēc?

 

Vēl pirms desmit gadiem video ar čukstiem, klauvējieniem un maigu papīra čaboņu tika uztverti kā interneta kuriozs. Kaut kas starp dīvainu eksperimentu un mēģinājumu pēc jauna relaksācijas veida. Šodien ASMR ir kļuvis par vienu no atpazīstamākajām mūsdienu digitālās kultūras parādībām.

Kāpēc ASMR saglabājies, lai gan tiešsaistes pasaule mainās zibenīgi? Kas liek cilvēkiem atgriezties pie šīm skaņām? Šajā rakstā apskatīsim, no kurienes radies ASMR fenomens, kā tas iedarbojas uz mūsu maņām un emocijām – un kāpēc tas joprojām tik efektīvi nomierina.

Satura rādītājs
1. Ievads
2. No interneta kurioza līdz globālam fenomenam
3. Kāpēc ASMR nav zudis?
4. Dabiskais skārienis un maņas: materiālu loma ASMR
5. Kopsavilkums
6. BUJ

 

No interneta kurioza līdz globālam fenomenam

Kā sākās ASMR mode?

ASMR pirmsākumi meklējami 21. gadsimta pirmās un otrās desmitgades mijā, kad tādās platformās kā YouTube parādījās pirmie ieraksti ar čukstiem un smalkām skaņām. To autori – bieži vien amatieri, kas ierakstīja mājas apstākļos – eksperimentēja ar skaņu, līdz galam nesaprotot, kāpēc noteikti trokšņi izraisa patīkamu tirpšanu un dziļu atslābumu. Skatītāji, kuri nejauši uzdūrās šiem video, aprakstīja līdzīgas sajūtas un sāka veidot kopienu ap šo neparasto pieredzi.

Tieši internets ar neierobežotajām iespējam dalīties pieredzē ļāva ASMR strauji izplatīties. Pietika ar dažiem forumiem un pirmajiem ierakstiem ar nosaukumiem, piemēram, whispering video vai relaxing sounds, lai dzimtu jauns digitālās kultūras virziens.

Kāpēc tas sākumā šķita īslaicīgs trends?

Sākumā ASMR daudzi neuztvēra nopietni. Kritiķi teica, ka tā ir kārtējā īslaicīgā parādība, līdzīga memēm vai īslaicīgām “dīvainu” video modes tendencēm. Fenomens bija grūti definējams – nebija skaidras definīcijas vai zinātniska apstiprinājuma. Daudziem novērotājiem ASMR drīzāk atgādināja nišas eksperimentu, nevis kaut ko, kas varētu kļūt par miljonu cilvēku ikdienas rituālu.

Tomēr, par spīti skepsim, kopiena auga. Ar laiku parādījās kanāli ar profesionālu skaņu, speciāliem mikrofoniem un rūpīgi veidotiem scenārijiem, kas pārvērta amatieru video pilnvērtīgā tiešsaistes izklaides un relaksācijas žanrā.

Kādreiz ASMR šķita kuriozs. Šodien tam joprojām ir miljoniem uzticīgu fanu.

Šodien ASMR vairs nav tikai niša – tā ir globāla parādība. Satura veidotājiem ir miljoniem abonentu, bet šī žanra video gadā ģenerē miljardiem skatījumu. ASMR ir kļuvis arī par psiholoģijas un neirobioloģijas pētījumu objektu, kas mēģina izskaidrot, kāpēc mūsu smadzenes uz čukstiem vai klauvējieniem reaģē tik īpašā veidā.

 

Kāpēc ASMR nav zudis?

Skaņu fenomens, kas nomierina

Pasaule mūs nepārtraukti bombardē ar trokšņiem – no telefona paziņojumiem līdz pilsētas skaņām –, bet ASMR piedāvā pretstatu. Tā ir klusuma un smalkuma telpa, kur katram čukstam un švīkstienam ir nozīme. Cilvēki klausās čukstus, klauvējienus un čaboņu klusi, pēc darba, lai vienkārši atelpotu no pasaules. Šajā mierā ir kas ļoti terapeitisks – tuvības sajūta, it kā kāds runātu tieši ar mums.

Emociju un maņu ietekme uz uztveri

ASMR iedarbojas vairākos līmeņos – fizioloģiskā, emocionālā un maņu līmenī. Tā nav tikai ķermeņa reakcija uz skaņu, bet arī smalks emociju spēles lauks: drošības, rūpju, vērīguma sajūta. Daudzi skatītāji saka, ka ASMR palīdz ne tikai iemigt, bet arī tikt galā ar trauksmi un sasprindzinājumu. Čuksts, kluss piesitiens pie koka, viegla papīra čaboņa – šie sīkie kairinātāji spēj atmodināt tuvības atmiņu, it kā kāds būtu tepat blakus.

ASMR kā pretlīdzeklis pārstimulētai pasaulei

Mūsdienas nogurdina ar tempu, informāciju un nemitīgu steigu. ASMR kļuvis par sava veida antidotu – vienkāršu, pieejamu un iedarbīgu veidu, kā nomierināties. Tam nav vajadzīgas īpašas prasmes vai aprīkojums: pietiek ar austiņām un brīdi miera. Tas ir rituāls, kas palīdz atgriezties “šeit un tagad”, atrauties no ekrāniem un ārējā trokšņa. ASMR nomierina, palīdz sakopot domas un pievērsties tam, kas patiešām svarīgs – pašreizējam brīdim.

Kā čuksti un maigas skaņas iedarbojas uz smadzenēm

Pētījumi rāda, ka klausoties ASMR, aktivizējas smadzeņu apgabali, kas saistīti ar emocijām, relaksāciju un baudu – līdzīgi kā klausoties mūziku vai izjūtot pieskārienu. Zemas intensitātes skaņas, piemēram, čuksti vai klusi piesitieni, stimulē nervu sistēmu tā, ka neizraisa stresu, bet gan vieglu uzbudinājumu – siltuma, atslābuma, bet reizēm pat eiforijas sajūtu. Šī unikālā fizioloģisko un emocionālo reakciju kombinācija padara ASMR tik iedarbīgu spriedzes mazināšanā.

 

Dabiskums un maņas: materiālu loma ASMR

Interesants fakts: dabīgi materiāli, piemēram, dabīgais korķis, bieži parādās ASMR ierakstos

Lai gan mūsdienu pasaule ir pilna ar elektroniskām un sintētiskām skaņām, ASMR ierakstos dominē dabas un organisko materiālu radītie trokšņi. Dabīgais korķis, koks, papīrs, audums vai akmens – tieši šo materiālu smalkās čaboņas un faktūras rada autentiskuma sajūtu. Interesanti, ka dabīgais korķis ar savu maigo, elastīgo skanējumu bieži dzirdams daudzos ierakstos.

Dabīgajām skaņām piemīt tas, kas trūkst to digitālajiem aizstājējiem – dziļums, neregularitāte un siltums, ko cilvēka auss uztver kā “īstu”. Tieši šī organiskā kvalitāte padara ASMR ierakstus tik efektīvus, lai radītu miera un līdzsvara sajūtu.

Kāpēc dabīgās skaņas, piemēram, dabīgā korķa čaboņa, iedarbojas tik labi?

No neirobioloģijas skatpunkta mūsu smadzenes reaģē uz dabīgiem kairinātājiem tā, lai veicinātu relaksāciju. Skaņas, kas nāk no materiāliem, kas tūkstošiem gadu bijuši cilvēka vidē – piemēram, koka, ūdens, smiltīm vai dabīgā korķa –, rada drošības un tuvības ar dabu sajūtu. Atšķirībā no sintētiskajiem toņiem tās nenogurdina dzirdi un nerada spriedzi. To neregulārais ritms un maigā daba atgādina vēja šalkas, čukstus vai ugunskura sprakšķēšanu – skaņas, kas cilvēkiem vienmēr asociējušās ar mieru un atpūtu.

 

Kopsavilkums

ASMR sākotnēji šķita viens no daudziem interneta eksperimentiem – īslaicīga mode, kas pazudīs tikpat ātri, cik parādījās. Tomēr tas kļuva par kaut ko daudz vairāk: mūsdienīgu meditācijas formu, veidu, kā atrast klusumu pasaulē, kas arvien skaļāk pieprasa mūsu uzmanību.

Šis fenomens saglabājies tāpēc, ka tas atbild uz universālu cilvēka vajadzību – vēlmi pēc miera, vērīguma un tuvības sajūtas. Neatkarīgi no tā, vai tā ir čukstoša balss, viegla piesitiena skaņa vai dabīgā korķa čaboņa, ASMR skaņas palīdz atgūt saikni ar to, kas ir dabisks un patiess.

 

BUJ

1. Kāpēc daži cilvēki izjūt ASMR, bet citi – nē?

Ne visi reaģē uz ASMR vienādi. Dažiem tas ir gandrīz fizisks pārdzīvojums, citiem – vienkārši relaksējoša skaņa. Zinātnieki uzskata, ka tas var būt saistīts ar atšķirībām maņu jutīgumā un veidā, kā smadzenes apstrādā kairinājumus.

2. Vai ASMR patiešām nomierina?

Jā. Pētījumi rāda, ka ASMR ierakstu klausīšanās var samazināt sirdsdarbības ātrumu, mazināt stresu un palīdzēt aizmigt. Daudzi cilvēki izmanto tos kā relaksācijas vai “digitālās meditācijas” formu pēc dienas, kas pilna ar stimuliem.

3. Kuras skaņas visbiežāk izraisa ASMR?

Populārākās ir čuksti, maigi piesitieni dažādām virsmām, papīra čaboņa, mikrofona birstīšana vai skaņas, kas rodas, kad rokas slīd pāri dabīgiem materiāliem – piemēram, dabīgajam korķim. Galvenais ir, lai tās būtu klusas, ritmiskas un atkārtojošās.