Kā izvēlēties labu jogas paklāju (lai pēc pirmās nodarbības nesaprastu)?

 

Zini to sajūtu, kad beidzot nolem sākt vingrot, izklāj paklājiņu, apsēdies jogai… un miera vietā parādās tikai neapmierinātība, jo rokas slīd, ceļi sāp, bet pats paklājiņš izskatās… maigi sakot, ne pārāk pievilcīgi? Tieši tā. Pareiza paklājiņa izvēle ir viens no tiem mazajiem sīkumiem, kas rada milzīgu atšķirību — īpaši, ja vēlies vingrot regulāri un ar prieku.

Šajā ceļvedī parādīsim, kam pievērst uzmanību, izvēloties jogas (vai pilatesa) paklājiņu, no kā noteikti izvairīties un kāpēc ŠIS VIENS MATERIĀLS var pilnībā mainīt Tavu vingrošanas pieredzi. Bez liekiem reklāmas lozungiem — tikai fakti, pārbaudīti risinājumi un padomi no reālās prakses.

 

Satura rādītājs
1. Ievads
2. No kā izvairīties? Paklājiņi, kas nav piemēroti vingrošanai
3. Kam pievērst uzmanību, izvēloties paklājiņu?
4. Atbilde uz vajadzībām: paklājiņš, kas izgatavots no...
5. Kopsavilkums
6. BUJ

 

No kā izvairīties? Paklājiņi, kas nav piemēroti vingrošanai

Pirms pievēršamies tam, kādu paklājiņu ir vērts izvēlēties, aplūkosim tos, kas var Tevi efektīvi atturēt no vingrošanas. Diemžēl ne katrs paklājiņš ar uzrakstu “jogai” patiešām tam ir piemērots. Un ja Tev jau ir motivācija, būtu žēl, ja tā pazustu tikai tāpēc, ka trāpījies nekvalitatīvs inventārs.

Slīdoša virsma — kā pārvērst treniņu šķēršļu joslā

Nav nekā sliktāka par paklājiņu, uz kura rokas un kājas slīd pie katra mēģinājuma noturēt pozu. Slīdošs materiāls ir tiešs ceļš uz neapmierinātību un stagnāciju. Ir gandrīz neiespējami koncentrēties uz elpu, ja puse treniņa jāpavada, cenšoties noturēt līdzsvaru. Miera un koncentrācijas vietā rodas tikai spriedze un vilšanās.

Lēto putu lamatas — paklājiņi, kas izstiepjas, uzsūc sviedrus un smakas

Šie paklājiņi bieži vilina ar zemu cenu un spilgtām krāsām. Diemžēl tikpat ātri, kā nonāk mājās, tie nonāk arī aizmirsti stūrī. Slīdošie materiāli mēdz izstiepties un pārvietoties pa grīdu.

Par plānu? Vai varbūt par biezu? Kā tas ietekmē stabilitāti un komfortu

Ļoti plāns paklājiņš nesniedz amortizāciju un nesargā ceļus vai gurnus vingrojot uz cieta seguma. Savukārt pārāk biezs paklājiņš var izjaukt līdzsvaru — pēdas un plaukstas iegrimst, kas traucē stabilitātei. Labs paklājiņš ir kompromiss — tas sniedz atbalstu, bet ļauj sajust kontaktu ar grīdu.

Grūti tīrāms materiāls

Ja pēc treniņa paklājiņš izskatās kā pēc vētras, bet tīrīšana aizņem vairāk laika nekā iesildīšanās, kaut kas nav labi. Materiāls, kas uzsūc sviedrus un neļauj viegli noslaucīt virsmu, ātri zaudē vizuālo pievilcību. Šādā situācijā nav ne runas par komfortu vai higiēnu — paklājiņam jābūt vietai, kur jūties labi, nevis kā uz veca grīdas seguma.

Smags paklājiņš, ko vislabāk atstāt mājās

Stabils, smags paklājiņš var būt priekšrocība, bet tikai līdz brīdim, kad tas jānes līdzi. Ja ik dienu to jānēsā uz nodarbībām, uz parku vai pat no istabas uz istabu, svars sāk kļūt būtisks. Smags, stīvs paklājiņš attur no vingrošanas, un bieži tas paliek mājās — līdz ar to arī viss treniņu plāns.

 

Kam pievērst uzmanību, izvēloties labu paklājiņu?

Tagad, kad zinām, no kā izvairīties, laiks konkrētiem jautājumiem: kāds paklājiņš patiesi pildīs savu funkciju? Kas padara to nevis par traucēkli, bet par atbalstu — neatkarīgi no tā, vai vingro jogu, pilatesu vai vienkārši no rīta izstiepies?

Zemāk atradīsi kontrolsarakstu ar īpašībām, kas Tev palīdzēs izdarīt pārdomātu izvēli.

Stabilitāte — pamatu pamats

Pats svarīgākais: paklājiņam nevajadzētu slīdēt. Tam stingri jāpieguļ virsmai, sniedzot Tev drošības sajūtu, ka jebkurā pozā stāvi uz stabila pamata. Bez tā nevar runāt par drošu un komfortablu praksi.

Komforts rokām un pēdām

Sīkums? Tikai šķietami. Patiesībā tas ir ļoti svarīgi. Paklājiņam jābūt siltam, mīkstam un patīkamam pieskaroties. Vingrojumi, kuros balsti galvu vai ceļus pret paklājiņu, nebūs patīkami, ja virsma ir cieta, auksta vai „plastmasīga”.

Pretizslīdes virsma

Neatkarīgi no tā, vai esi pirmajā vai simtajā nodarbībā, paklājiņam nevajadzētu kļūt slidīgam. Kvalitatīva virsma nodrošina saķeri arī tad, ja plaukstas viegli sasvīst. Tas sniedz drošības sajūtu un kustību brīvību — bez bailēm, ka kaut kas pēkšņi „izslīdēs”.

Higiēna un viegla kopšana

Paklājiņam jābūt viegli kopjamam — vislabāk tādam, kuru var vienkārši noslaucīt ar mitru drānu, bez nepieciešamības lietot ķīmiskos tīrītājus.

Vieglums

Reizēm garākais ceļš līdz treniņam ir… ceļš kopā ar paklājiņu. Tāpēc ir vērts izvēlēties modeli, kuru bez piepūles varēsi paņemt līdzi uz nodarbībām, dabā vai vienkārši pārnest no vienas istabas uz otru. Viegls paklājiņš samazina barjeru treniņa sākšanai — un palielina iespēju, ka vingrosi biežāk.

Maigs pret ādu

Ja vingro regulāri vai Tev ir jutīga āda, pievērs uzmanību materiālam. Kvalitatīvi paklājiņi ir hipoalerģiski, nekairina, neizdala ķīmiskas smakas un ļauj ādai brīvi elpot.

Izolācija no aukstas grīdas

Īpaši svarīgi, ja vingro uz flīžu, akmens vai betona grīdas. Paklājiņam vajadzētu pasargāt no aukstuma sajūtas — ne tikai ērtībai, bet arī veselībai.

Estētika

Nē, tas nav untums. Ja kas dienu no dienas pavada Tevi rūpēs par sevi, tam jābūt patīkamam arī vizuāli. Estētisks paklājiņš ne tikai labi izskatās, bet arī iedvesmo to izklāt un sākt vingrot. Ļoti raibas, pārāk “dizainiskas” versijas? Uz mirkli interesanti, bet pie tām ir grūti patiesi atslēgt galvu.

Dabisks materiāls

Noslēgumā — kaut kas, kas kļūst arvien svarīgāks: apzināta izvēle. Paklājiņi no dabīgiem materiāliem ne tikai labvēlīgi iedarbojas uz mūsu psihi, bet arī saskan ar apzinātības ideju un dzīvi saskaņā ar dabu. Ja joga palīdz atgūt līdzsvaru, lai tas sākas jau ar izvēlēto inventāru.

 

Atbilde Tavām vajadzībām: dabīgā korķa paklājiņš

Tagad, kad zini, no kā izvairīties un ko vajadzētu piedāvāt labai jogas paklājiņam, pienācis laiks konkrētai atbildei. Ja meklē kaut ko tādu, kas apvieno komfortu, kvalitāti, estētiku un praktiskumu, ir vērts pievērsties dabīgā korķa jogas paklājiņam. Tas nav tikai ekoloģijas entuziastu untums — tas ir risinājums, kas tiešām darbojas. Un vairākos līmeņos.

Atbilst visām labas paklājiņa pazīmēm

Dabīgā korķa paklājiņš apvieno visu, ko vari sagaidīt no inventāra, kas paredzēts lietošanai ilgtermiņā. Tas ir stabils un neslīdošs. Virsma nodrošina ļoti labu saķeri, bet bez sajūtas, ka “pielīp” pie rokām vai kājām. Tas nozīmē, ka vari mierīgi koncentrēties uz elpu, kustību un mirkli — nevis uz pastāvīgu cīņu par līdzsvaru.

Turklāt tas ir patīkams ādai — silts pieskārienam, dabisks un hipoalerģisks. Dabīgais korķis piemīt arī antibakteriālas īpašības, tāpēc par higiēnu var raizēties mazāk. Tīrīšana? Pietiek ar sausu vai viegli mitru lupatiņu — bez ķīmijas un bez intensīvas beršanas. Vienkārši, ērti un efektīvi.

Un kā ar komfortu? Dabīgais korķis kopā ar amortizējošu slāni nodrošina labu izolāciju no aukstas grīdas, vienlaikus nesamazinot stabilitāti.

Praktisks ikdienas lietošanā

Dabīgā korķa paklājiņam ir vēl viena liela priekšrocība: tas ir viegls un ērti pārnēsājams. To var bez piepūles paņemt līdzi uz nodarbībām, izklāt dārzā vai vienkārši pārnest no vienas istabas uz otru. Šī šķietami mazā detaļa kļūst ļoti svarīga, ja vingro regulāri.

Ja plāno paklājiņu bieži ņemt līdzi — ceļojumos vai uz studiju — vieglums patiešām spēlē lielu lomu. Bieži tieši tas nosaka, vai konkrētajā dienā vispār izritināsi paklājiņu.

Tas ir arī vizuāli pievilcīgs

Estētika arī ir svarīga. Dabīgā korķa paklājiņš ar maigu lotosa zieda rakstu vienkārši izskatās skaisti. Tas ir minimālistisks, mierīgs, dabisks — nepārslogo un nenovērš uzmanību. Ideāli piemērots ikdienas apzinātības un rūpju par sevi rituālam.

 

Kopsavilkums

Labs jogas paklājiņš nav greznība. Tā ir pamata lieta — burtiski un pārnestā nozīmē. Tas var palīdzēt iemīlēt regulāru praksi vai… panākt, ka jau pēc pirmās reizes paklājiņš nonāk skapī un tur arī paliek.

Tāpēc šo izvēli ir vērts rūpīgi pārdomāt. Izvairīties no lētiem, slīdošiem un nepraktiskiem risinājumiem, kas drīzāk traucē, nekā palīdz. Un izvēlēties ko tādu, kas atbalsta Tavu ķermeni, atvieglo koncentrēšanos un vienkārši labi kalpo — dienu no dienas.

Dabīgā korķa jogas paklājiņš atbilst šiem kritērijiem. Tas ir viegls, stabils, neslīdošs, viegli kopjams un patīkams pieskārienam. Turklāt izskatās tā, ka patiešām gribas to izritināt.

Ja vingro regulāri (vai tieši plāno sākt), šāds paklājiņš var būt neliels ieguldījums ar lielu atdevi: vairāk komforta, vairāk miera, kvalitatīvāka prakse un lielāka motivācija. Galu galā tas nav tikai sports — tas ir Tavs laiks sev.

 

BUJ – biežāk uzdotie jautājumi par dabīgā korķa jogas paklājiņu

1. Kā tīrīt dabīgā korķa jogas paklājiņu?

Vislabāk — saudzīgi. Pietiek to noslaucīt ar sausu vai viegli mitru (ne slapju) lupatiņu, bez ķīmijas un mazgāšanas līdzekļiem. Dabīgais korķis “necieš” agresīvu beršanu un mērcēšanu ūdenī. Pēc tīrīšanas paklājiņu vajadzētu ļaut mierīgi nožūt — nelikt uz radiatora un nepakļaut tiešiem saules stariem.

2. Vai var vingrot uz dabīgā korķa paklājiņa ārā?

Pilnīgi noteikti. Dabīgā korķa paklājiņš labi funkcionē uz dažādām virsmām. Tas neuzsūc mitrumu no zemes un nodrošina stabilu balstu. Pēc vingrošanas pietiek to nopurināt vai viegli noslaucīt — un viss.

3. Vai dabīgais korķis ir ekoloģisks materiāls?

Jā, un pilnā šī vārda nozīmē. Dabīgo korķi iegūst no korķa ozola mizas, nocērtot to, nevis nocērtot pašu koku. Tas ir atjaunojams, bioloģiski noārdāms un videi draudzīgs materiāls. Turklāt korķa ozoli uzņem daudz CO₂, tāpēc dabīgais korķis ir ar zemu oglekļa pēdu. Tā ir izvēle, kas atbalsta gan Tevi, gan planētu.

4. Kā glabāt dabīgā korķa paklājiņu?

Vislabāk uzglabāt to sarullētu — ar dabīgais korķis pusi uz āru. Izvairies paklājiņu turēt mitrās telpās, tiešos saules staros vai tieši blakus siltuma avotiem.